足の冷え性に青竹ふみ
青竹を踏むことによって、足ツボを刺激し血行促進し様々な効果が期待できるという健康法です。
期待できる効果
- 冷え性改善
- むくみ改善
- 疲労回復等 自律神経が整ってきて疲労回復につながる
- 美肌効果期待 血流がよくなる事で代謝機能が上がり美肌につながる
- 姿勢が良くなる
足裏には全身につながるツボがあるので、足裏を刺激してさまざまな効果が得られるというのは納得です。
私が青竹踏みを知ったきっかけ
私が青武文を知ったきっかけは、数年前、知り合いに誘われて行った、筋トレ、リンパマッサージのイベントでした。
運動前にまずこの青竹ふみ、足ツボを刺激する板を使って5分ほど足踏みしてから運動するのです。
初めはかなり痛かったです(T ^ T)
冷え&むくみ体質の私にはこの次点で悲鳴(・Д・)
でも全て終わった頃には、足裏までポカポカしていました。
（今までは運動しても足先は冷えていたのに(・Д・)）
体を整える上で、体は皮一枚で繋がっているのだから、気になる部分はもちろんですが、まずは足裏から！！！
というコーチの言葉が刺さったのを覚えています。
ながらでもできる！！
数年前の言葉を思い出し早速実践しているのですが、仕事に、子育て、毎日忙しなくすぎていく中で、この青竹踏みはながらでできるというのが、ポイント高いです(*´∇｀*)
- テレビ見ながら
- 歯磨きしながら
- ドライヤーしながら
朝一番に寝ぼけながらとりあえず足踏みするだけでもスッキリします♪
私は5分から10分を目安に気が向いた時に踏んでます。
元々はお風呂上がりに、オイルを塗って足裏マッサージしていたのですが、自分でやると強めにやっているつもりでも、痛くない…(・ω・｀)
無意識に痛くないようにしているのか、痛気持ちい！！を再現できなかったので青竹ふみ購入に至りました。
ダイソーの青竹ふみ！！！
青竹を使っているわけではないですが、ダイソーで見つけて即購入しましたヾ(๑╹◡╹)ﾉ”
いいです！！
手軽に始めれますし、１1０円っていうのがいいです！！
色はカラフルなものが多いイメージでしたが、ブラックを発見！(｀・∀・´)ブラックにしました♪
お家の中でも浮かないのでいい感じです。
踏む必要あるの！？
昔の人は、補正されていないデコボコな道を、クッション性の低い足袋で歩いていたことにより、日常的に足裏を刺激されていましたが、今はとても便利になり、平らに補正された道＋クッション性の高い靴、足つぼが刺激されないのも納得です。
運動量もあるかと思いますが、私みたいな冷え&むくみ体質には踏むことで、かなりの改善は見込めそうです(*´꒳`*)
裸足
裸足がすきで、ついつい冬でも家では靴下脱いでしまったり、子供の頃から裸足で外を駆け回るのすきだったなぁと思い出しました笑
芝生、砂浜、海、川
大人になってからは駆け回ることは無くなりましたし、何が落ちているかわからなく足に怪我する事もあると知って、簡単には裸足で駆け回れなくなりましたが、裸足で歩き回るのいいですよね(*´꒳`*)
まだまだ寒いですが、暖かくなったらピクニックで足を伸ばそうと思った今日この頃でしたヾ(๑╹◡╹)ﾉ”
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